Rappel pré-entraînement, rapport d'utilisateur après 3 semaines | évaluation + conseils

Plusieurs lecteurs m'ont demandé ce que je recommanderais à quelqu'un qui essaie de développer sa force et sa masse musculaire. Je ne peux pas répondre à cette question sans beaucoup d'expérience personnelle et de formation. Je vais essayer d'y répondre avec mes propres mots. La question fondamentale est la suivante: "Comment gagner de la masse musculaire?" Il ne fait aucun doute que vous ne pouvez rien faire. Il existe une très grande variété de méthodes de formation et les méthodes de formation sont assez similaires les unes aux autres. Il existe quelques méthodes principales que vous pouvez utiliser et qui ont une forte probabilité de fonctionner à la fin. La meilleure façon de déterminer la ou les méthodes de formation à utiliser est de travailler avec et contre les méthodes que vous avez utilisées. Cela est vrai pour toutes les formes de formation. Certains exercices et entraînements seront plus forts et plus efficaces lorsque vous utiliserez la méthode que vous connaissez et avez utilisée. Il existe cependant certains principes de base que nous pouvons appliquer à toutes les méthodes de formation. Ces principes seront utilisés pour vous aider à choisir la méthode qui répond le mieux à vos besoins et à ceux de votre corps.

Force

La force est la méthode d'entraînement la plus fondamentale et la plus fondamentale.

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