Pre-allenamento ripetitore → Solo bugie? I test mostrano la verità!

Diversi lettori mi hanno chiesto cosa raccomando a qualcuno che cerca di costruire forza e massa muscolare. Non posso rispondere a questa domanda senza molta esperienza personale e formazione. Proverò a rispondere con parole mie. La domanda di base è questa: "Come faccio ad aumentare la massa muscolare?" Non c'è dubbio che non c'è una sola cosa che puoi fare. Esiste una grande varietà di metodi di allenamento e i metodi di allenamento sono abbastanza simili tra loro. Ci sono alcuni metodi principali che puoi usare che hanno un'alta probabilità di lavorare alla fine. Il modo migliore per determinare quale metodo di allenamento o metodi da usare è allenarsi con e contro i metodi che hai utilizzato. Questo è vero per ogni forma di allenamento. Alcuni esercizi e allenamenti saranno più forti ed efficaci quando si utilizza il metodo che si conosce e si è utilizzato. Vi sono, tuttavia, alcuni principi di base che possiamo applicare a tutti i metodi di allenamento. Questi principi verranno utilizzati per aiutarti a scegliere il metodo che meglio soddisfa le tue esigenze e le esigenze del tuo corpo.

Forza

La forza è il metodo di allenamento più basilare e fondamentale.

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